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它是血管清道夫,清除体内垃圾,排出多年湿毒

时间: 2018-12-11

1排骨洗干净,清水煮沸,放入排骨汆烫、去泡沫、去血腥,捞出沥干水待用;PS:可能加适量的米酒

标签 黑豆 莲藕 滋补 抗癌 湿毒

黑豆莲藕排骨汤

6加入适量净水,煲约80分钟即可;PS:火的大小与锅的大小不同,时间略有不同。

7加盐拌均,即可,冬天一道暖暖的进补汤。

它是血管清道夫,清除体内垃圾,排出多年湿毒,常吃身体棒棒哒!

5排骨、莲藕、黑豆、姜、红枣等食材全部放入压力锅;

黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含黑色素及烟酸。正因为如此,黑豆始终被人们视为药食两用的佳品。

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份存在抗氧化才干,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可打扫体内自在基。

3莲藕洗清洁去皮,切块;

4所以食材全准备好;

2黑豆浸泡1小时,捞出沥干水,待用;

黑豆不含胆固醇,只含一种动物固醇,具备抑制人体接受胆固醇,降落血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言,能软化血管、滋润皮肤延缓衰老。